اهمية وجبة الافطاااااااااااااار

أهمية وجبة الافطار

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار! إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار 'وجبة الإفطار هي اهم وجبة'











لماذا؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر.
وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا.
إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.
في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم.
وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.
وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.
وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فإذا كنت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وجبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.
إن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا.......
منقووووووووووول

الله الله باالفطوووووووووور
مع اني انا ماقد افطرت ابد
بس ابحاول افطر
وانتم بعد حاولووووووووو

معلومه مفيده جداوان شاء الله من بكره بحاول افطر
بس اخاف انتفخ وحنا على اقبالت عطله وزواجات
مشكوووووووووووووووره ع الموضوع

انا الحمد لله في الدراسه دااااااايم افطر بس فطووووووووور خفيف

اما في العطله احيانن افطر

يسلموووووووووووووووو على النصائح المفيده

الحمدلله في الدراسه افطر
بس في العطل ناااادر جدا

يعطيك الف عااافيه يارب
ع الموضوع الخيال

هاذي صدق مشكله ان افطرنا
وانتفخناااااااا
لا مفروض نصير زي الاولين
اهالينا وانا كنت كذا اذاجت الساعه
10 نقوم ونفطر وبعدين مافيه نوم
فيه شغل يسلام يطلع الجسم ممتاز ولا ننتفخ ولا شي
بس اهم شي نوم الليل عشان نقدرنقوم
ومشكورين ع الردووووووووووووود

انا الحمد لله افطر اصبح في المدرسه او في العطله

يعطيك الف عافيه على الفوائد






مع تحياتي فتى الأبداع